Glædelig jul :)

Glædelig jul allesammen

Opbakning ??

Så sker der lidt igen. På onsdag er det to måneder siden jeg gik i gang med at tabe de 8% og i den anledning syntes jeg lige at jeg ville vise min vægtkurve for perioden. Det er sgu gået godt, hvis jeg selv skal sige det.



Jeg er lige kommet hjem fra en weekend-tur / for-jul hos mine forældre. Der blev serveret alle de klassiske julefrokost retter, som jeg spiste noget af, og nogle mindre traditionelle og mindre fede retter, som jeg også spiste en del af. Set i bakspejlet fik jeg nok en del mere end jeg burde, men det var egentlig ok, og jeg har da også tabt mig siden sidste gang jeg var på vægten i onsdags.

Jeg fik også endelig samlet mig modet til at fortælle min mor om operationen, og som ventet syntes hun at det var en MEGET dårlig ide og hun kunne ikke forstå hvorfor min læge ikke havde bedt mig om at prøve nogle andre ting først. Jeg spurgte hende om hun kunne komme i tanke om noget som helst, jeg ikke allerede havde prøvet, men det kunne hun selvfølgelig ikke. Vi snakkede i omkring 45 minutter, hvor hun prøvede at tale mig fra det. Hun har en ide om at det ikke virker i længden fordi hun har mødt Merete Kasten efter at hun har taget på igen efter sin operation. Så snakkede hun om at det var den nemme løsning og da jeg fik hende overbevist om at det bestemt ikke var en nem løsning, så mente hun at det var for drastisk et valg, og at jeg nok kunne tabe mig uden. Jeg var grædefærdig igennem hele samtalen, men heldigvis var jeg velforberedt og kunne svare på alle spørgsmål og komme med alle de rigtige argumenter.
Til sidst endte det med at hun sagde at hun ville støtte mig uanset hvad jeg valgte, men at hun ikke brød sig om det, så nu bliver det nok ved det indtil videre. Jeg har ikke fortalt hende at jeg har fået en operationsdato, så det skriver jeg til hende i en sms efter jul. Jeg orker ikke at diskutere det med hende igen.

Jeg har stadig ondt i halsen og hoster en hel del. Det slipper jeg nok først af med efter jul. Jeg håber ikke at det betyder noget for at få operationen, hvis det fortsætter. Min søn har fået skoldkopper, så jeg er blevet nødt til at tage juleferie lidt tidligere end planlagt. Det var sørme ærgerligt Det betyder dog nogle hårde nætter, for han er hårdt ramt.

Nu vil jeg have en kop varm the

Dårlige vaner

Ja mit program er så ikke blevet bedre siden i lørdags og jeg har heller ikke været på vægten siden. Jeg er faktisk kun hjemme et par timer lige nu for at lave mad og så skal jeg tilbage på arbejde. Halsen og hovedet og øjnene driller stadig, så jeg må stadig ty til den der med at jeg hverken har tid eller energi/overskud til at motionere. Det er nu en hel uge siden at jeg har brugt min wii..
Hvis man klikker sig ind på min madlog kan man også se at det på madsiden er begyndt at smutte for mig. Det startede med at min mand og jeg var alene hjemme søndag aften og derfor valgte at tage ud og spise. Det blev på en kinesisk restaurant, hvor jeg kunne "sige farvel" til friturestegte indbagte rejer og forårsruller. I går åd jeg så flæskesteg, brunede kartofler, grønkål m fløde, chokolade og alt alt for mange mandler. Jeg har også spist mandler i dag og er i gang med at bage kartofler, som jo heller ikke kan spises uden smør. Jeg kan godt se at jeg skal til at tage mig sammen igen. Selvom jeg var 3 kg under OP-vægt i lørdags, så er der altså stadig 3 uger til Fu2 og jeg kan nemt tage et kg på om ugen, så jeg er bestemt ikke "home free".
Må sparke mig selv bag i og komme op på den wii igen i morgen aften.. Tror faktisk der er en sammenhæng mellem at få motioneret hver dag og holde sig indenfor de gode madvaner. Ligesom jeg VED at motion virker som anti-depressiv medicin på mig. Endnu et incitament for at bevæge sig HVER ENESTE DAG..

Har dog lige haft fat i målebåndet og har sammenlignet med de mål jeg tog da jeg startede med at tabe de 8%.

Arm: -1,5 cm
Bryst: -5 cm
Talje: - 14 cm !!!!
Hofte: - 8 cm
Lår: - 1,5 cm

Skønt ikke?

Hård uge

Hej

Det er ved at være et par dage siden at jeg har skrevet noget om hvordan det går, men det har også været en hektisk uge. Min datter har fået skoldkopper og det har betydet en del rokader i arbejdslivet. Jeg har været hjemme mandag og fredag for at passe hende, og har så til gengæld skullet arbejde om aftenen tirsdag, onsdag og torsdag for at nå mine ca. 40 timer på job i denne uge. Der har derfor heller ikke været tid til at motionere noget særligt siden sidste weekend, men heldigvis har jeg kunnet holde maden fornuftig på trods af stress og jag.
Jeg skulle egentlig have været til julefrokost idag, men den er blevet aflyst. Heldigvis må jeg sige, for ugens program må have gjort mig sårbar over for virus. Jeg hoster, har ondt i halsen og har fået betændelse i begge øjne. Det er ren ynk !!
Til gengæld har jeg lige fået min mens, så vægten har lige taget et godt dyk. For mig er det sådan at jeg ophober vand i ugen op til mens, og når den så kommer, så forsvinder alt vandet igen på meget kort tid. Selvom det gør ondt i lænden, er det sgu skønt, for nu har jeg tabt 14,5 kg og er 3 kg under min OP vægt. Det kører for mig

Nu vil jeg smide mig med en bog og vente på at mine bagekartofler bliver klar.. Manden er til julefrokost og ungerne er på ferie hos farmor, så mor her er helt alene hjemme... Fantastisk!!

Dato

Jeg har idag mailet med Hanne Rasmussen, der er lægesekretær på Eira og har fået et par datoer: Fu2 d. 4. januar og Operation d. 10. januar.. Det er en søndag.. Skønt!

Vægten går nedad igen

Så har jeg været ved lægen for at blive vejet igen, og jeg har tabt ca. 5 kg siden sidste vejning for 3 uger siden og 13 kg i alt siden jeg begyndte på de 8% d. 23. oktober. Det er 6½ uge siden, så jeg har tabt mig 2 kg om ugen i snit.. skønt..
Jeg har stadig to julefrokoster + juleaften, juledagene og nytårsaften inden OP, så jeg kan ikke læne mig tilbage på laurbærene endnu, selvom jeg er 1,7 kg under OP-vægten. Jeg glæder mig faktisk til den flydende periode, for jeg er træt af at være sulten hele tiden..

Utålmodig

Nu er der ca 4 uger til Fu2 og operationen og jeg kan mærke at jeg er ved at blive noget kun utålmodig. Jeg synes også det er blevet hårdere at spise sundt, for jeg er mere sulten nu end jeg var i starten. Jeg skal måske gå ind og kigge min madlog igennem for at se hvad det var jeg spiste i starten, som jeg er holdt op med. Måske er det min nupo morgenmad der mangler. Eller også er det alle de dumme julefrokoster der gør at jeg spiser mere usundt og derfor får mindre af det mættende mad. Kan det mærkes flere dage efter, hvis man en enkelt dag spiser hvidt brød, rejer, mayonaise og ikke ret meget andet??
Nå jeg kom da igennem denne weekend med et netto vægttab på et par hundrede gram, så det er jeg da vildt stolt over. Nu skal jeg bare fortsætte i den gode stil og glemme alt om alle de julesmåkager, konfekt, chokolade og andet julegodt der står nede i køkkenet. Det sværeste at holde fingrene fra er den pose taffel chips jeg har købt til julemiddagen. Det var nok også lidt dumt at købe den så tidligt.. Jeg skal bare huske at sådan en pose indeholder 1300 kcal i følge madlog, så det er 2,5 timer på wii for at forbrænde den hvis jeg ikke kan holde pølserne for mig selv.

Gud hvor føles tiden lang nu..

Wii fit

YES!!! 4125 steps på min wii her til morgen.. Det var det eneste jeg ville skrive. Nu skal jeg i bad, så jeg kan blive klar til julefrokost kl. 13

mad-monster

Jeg er nu for anden gang i denne uge alene hjemme med et sygt barn og nøj hvor kan jeg mærke mad-monsteret idag! Jeg har bare lyst til at grovæde ostemadder, og ved ikke rigtig hvad jeg skal gøre ved det.. Jeg bør jo nok spise et eller andet, så jeg ikke føler sulten, men jeg har bare ikke lyst til andet end store mængder kulhydrat og fedt!!!

Jeg kunne jo godt spise lidt ekstra idag, men problemet er at jeg i morgen skal til en fødselsdags-/julefrokost og at vi hele weekenden skal besøge min svigermor, der ikke er ret god til at forstå det der med at være på kur. Sidste vi var deroppe købte hun honningkager og klejner og blev en smule fornærmet over at jeg sagde nej tak. Så men den weekend forude er jeg jo nok nødt til at være standhaftig idag..

Er der nogen forslag til noget der kan tage sulten uden at give en masse kalorier? Jeg kan ikke komme ned og handle og jeg er løbet tør for agurker og gulerødder..

Her kommer lige en lille opdatering af mit forløb indtil nu:

25-09-09 Henvisning fra egen læge. Vægt: 118 kg
15-10-09 Brev fra Århus sygehus
19-10-09 Omvisiteret til Eira
23-10-09 Vægtkontrol ved egen læge. Vægt: 120,8 kg
17-11-09 Vægtkontrol ved egen læge. Vægt: 112,4 kg
01-12-09 Fu1. Vægt: 109,6 kg
04-01-10 Fu2 (?)
Operation i uge 1 - højeste OP-vægt 109,5 kg

Operationsvægt

Nå.. efter at min operationsvægt blev ændret ved Fu1 i tirsdags kan jeg nu med stolthed i stemmen sige (igen) at jeg har nået de 8% vægttab.. Super dejligt.. Den vægt skal jeg så holde i ca. 5 uger med julefrokoster, jul og nytår undervejs.. Det bliver da vist mit livs udfordring, men det SKAL bare lykkes. Min strategi går ud på at tabe så meget som muligt på almindelige ugedage og så prøve at undgå at tage mere på i weekenden og til jul/nytår end jeg har tabt i dagene op til.. Det skal nok se sjovt ud på madlog: man 1500 kcal, tirs 1500 kcal, ons 1500 kcal, tors 1500 kcal, fredag 3500 kcal, lørdag 3500 kcal.. osv.. nå.. så længe netto er under 2500 kcal om dagen i gennemsnit så går det nok..

Jeg kæmper stadig med min wii og er kommet op på ca. 3950 steps på 30 min. Der er tryk på og jeg får lynhurtigt varmen. Nu er jeg så tæt på 4000 steps som jeg næsten kan komme og det er ved at være frustrerende at jeg ikke lige kan nå de sidste 50 steps. Presser mig selv men er endnu ikke kommet over 3963.. Det må blive mit mål inden jul..

Jeg har også i dag fået fortalt min chef at jeg skal sygemeldes i januar. Jeg fortalte at jeg skulle opereres og han spurgte slet ikke ind til hvorfor og det syntes jeg var rigtigt rart. Han tog det i det hele taget rigtigt pænt, så jeg har været nervøs for samtalen uden grund. Nu begynder det at føles meget virkeligt og officielt. Faktisk mere nu end da jeg var til Fu1 på Eira...

Nå.. jeg må videre med dagens gøremål

Forundersøgelse 1

Så har jeg været til Fu1, og det var da en ganske behagelig oplevelse. Søde mennesker.

Jeg havde min søster med og vi mødte op som foreskrevet kl. 11.30 og blev henvist til nogle stole og borde i foyeren. Der sad vi så helt palle alene. Jeg troede jo at der ville være mange mennesker til Fu1, så jeg syntes det var temmelig mærkeligt, men jeg var åbenbart den allerførste. Jeg blev først kaldt ind til en læge, der stillede en masse spørgsmål. Han ville blandt andet vide om jeg havde forskellige følgesygdomme, om jeg havde været i narkose før og om jeg var allergisk over for noget. Han ville også vide hvad for noget medicin jeg får, jeg får dog ikke noget i øjeblikket, og hvor længe jeg havde været psykisk stabil siden min sidste depression. Det virkede ikke som om der var nogen forkerte svar og fortalte da også alt hvad jeg kunne komme i tanke om. Min søster var med inde, og der var heller ikke noget hun ikke allerede vidste.
Han kiggede også i computeren for at se resultaterne af mine blodprøver. Jeg har for lidt D-vitamin og skal tage ekstra tabletter for det. Desuden kunne han se at jeg havde forhøjet urinsyre i blodet, hvilket kan give urinsyregigt, hvis jeg ikke sørger for at få rigeligt med væske. Han tjekkede desuden for brok og så fik jeg taget blodtryk og EKG. Alt var i orden, BP var 120/80, så rigtigt fint.

Næsten med det samme bagefter kom vi ind til Diætisten. Hun spurgte om hvorfor jeg havde taget på og ville vide hvad der ville være den vigtigste ændring jeg skulle foretage hvis jeg skulle tabe mig. Jeg har ikke en sød tand, så det handler mest om portionsstørrelser ved alle måltider. Hun forklarede hvad operationen går ud på og hvordan operationen vil påvirke madens vej igennem tarmsystemet. Så begyndte hun at regne ud hvor meget jeg skal tabe mig, og jeg viste hende sedlen fra min læge om at min vægt d. 23. oktober var 120,8 og fortalte at jeg nu vejer 109,6 kg. Min henvisningsvægt var 118 kg, så hun valgte at beregne de 8 % udfra 119 kg. Jeg ved ikke helt hvorfor. Nå men resultatet blev at jeg skal ned på 109.5. Så smuttede jeg på vægten og utroligt nok viste den nøjagtigt det samme som min wii gjorde i aftes, nemlig 109,6 kg. Jeg mangler altså 0,1 kg.
Hun spurgte så om jeg var klar til OP i uge 51, men jeg måtte afslå, da det passer dårligt med arbejdet, så jeg fik hende til at notere uge 1 i stedet. Hun fortalte så at der var en del der skulle til Fu2 d. 4. januar, så der kunne jeg jo nok komme med også. Det var endda muligt at jeg ville blive opereret samme dag eller ganske kort derefter. Den nøjagtige dato får jeg nok med posten.
Jeg fik også en masse papirer med som jeg ikke har haft tid til at kigge på endnu.

Nu var kl. så 12.30 og det næste på programmet var foredraget med kirurgen kl. 16. Min søster og jeg valgte derfor at køre ind til byen i nogle timer for at købe julegaver og spise frokost. Vi fik grillet kylling med salatbar på Jensen's bøfhus og var tilbage på Eira kl. 15.30. Nu var der da endelig kommet en masse mennesker, der var til Fu1 ligesom jeg selv. Einar Pahle holdt et lille foredrag på omkring 40 min om operationen, hvordan den forgår, hvilke risici der er og lidt om den forventede effekt. Derefter var det hele overstået.

Jeg synes at vi var heldige med at være først, for vi fik stort set ingen ventetid, da vi jo kunne køre og komme tilbage til den sidste information. Så en rigtigt god dag..

vægtøgning

2 dage til Fu1 og min vægt stiger!! Egentlig ikke så mærkeligt med den mængde alkohol og chips (!) jeg indtog i fredags, men jeg har da været god til at spise fornuftigt siden. Holder mig omkring de 1500 kcal hvilket burde kunne lade mig tabe ca 1 kg om ugen. Jeg gider ikke opdatere min ticker før det går den rigtige vej igen. Den ser så meget pænere ud som den er.. hehe .. Jeg er i øvrigt blevet temmelig forkølet. Har ondt i halsen, er hæs og nyser voldsomt og ofte.. øv øv.. Ingen feber eller ledsmerter, så heldigvis ikke influenza.

Jeg har egentlig ikke tid til at skrive her, for jeg er taget ind på arbejde for at ordne nogen ting, da jeg jo ikke kan komme på arbejde på tirsdag.. Jeg vender tilbage, når jeg får et lille pusterum..

forbrænding

Hmm.. hvis man vil kick-starte sin forbrænding ved at spise en masse, så skal man vel som minimum komme over sit basis-energiforbrug eller hvad?? Men min vægt, højde og aktivitets-niveau siger madlog at min basis-energiforbrug er ca. 2600 kcal. (den mængde der skal til for at min vægt hverken stiger eller falder). Det er en hel del mere end de 1200-1500 kcal jeg får i øjeblikket. Jeg kan sagtens komme over 2600 kcal til julefrokosten i aften hvis jeg drikker en masse øl, men siger man ikke også at alkohol sænker forbrændingen?? En masse super-fed mad er vel heller ikke det bedste..

nå.. det var lige lidt strø-tanker fra mig God weekend til jer alle om et par timer..

vægten står stille

Så gik vægten i stå.. Der overrasker mig overhovedet ikke, for det gør den altid uanset hvilke kure jeg prøver. Nu skal jeg så bare prøve at finde ud af hvad jeg skal gøre ved det. Jeg har jo heldigvis tabt mig 8% af den vægt jeg fik dokumenteret ved lægen d. 23. oktober, men hvis jeg ikke taber mig mere, får jeg ikke meget frirum at lege med i julen. Det bliver også svært at holde de gode vaner når jeg ikke der nogen resultater. Det har altid været mit problem. Jeg taber mig hurtigt i starten og så går det fuldstændigt i stå i meget meget lang tid. Det kan min motivation ikke klare i længden.

Nå men.. jeg panikker ikke og det her skal ikke forståes som et negativt indlæg. Ingen kede eller sure smilies. Nu vil jeg prøve noget nyt! nemlig at se nøgternt på det og komme med nogle løsningsmuligheder, der kan sætte gang i det hele igen

1) Måske er stofskiftet sænket fordi jeg ikke har været god til at få nok protein. Jeg ville jo have mindst 80g protein om dagen, og det når jeg altså ikke at få. Derfor bliver jeg nødt til at koncentrere mig om at få mere protein i min kost. Jeg har derfor spist en ost til min morgen-yoghurt og har taget et æg med på madpakken foruden det jeg plejer at have med. Jeg skal også have mere kød til aftensmaden

2) Måske er stofskiftet sænket fordi jeg har været for ambitiøs og sat min energiindtag for lavt. Jeg ligger ofte på omkring 12-1300 kcal om dagen, men kommer de fleste dage under 1200 kcal når jeg regner træningen med. Jeg har derfor sat mit mål for energi indtag på 1500 kcal for måske at sætte mere gang i det hele.

3) Jeg glemmer at drikke nok væske og kroppen ophober derfor vand.. Hvis det er tilfældet må jeg jo i gang med at drikke noget mere. Vil fra i morgen begynde at taste alle drikkevarer ind i madlog, så jeg kan holde øje med væskebalancen.

4) Måske er kroppen ved at ommøblere. Måske er vægten stagneret fordi jeg danner mere muskelmasse. Det betyder at kroppen mister cm men vægten forbliver den samme. Jeg må have fat i målebåndet.

5) Kroppen ophober vand pga hormoner. Jeg tager altid på ugen før min menstruation, men da jeg har en hormonspiral får jeg sjældent menstruation og kan derfor ikke forudsige disse udsving.

Jeg gør selvfølgelig det helt forkerte fra et forskningsmæssigt synspunkt og ændrer en hel masse parametre på een gang, men det er der altså ikke noget at gøre ved.. hihi

Glæder mig til på tirsdag.. Kun 5 dage til Fu1

Træning

wohoo.. Jeg er gået fra at nå 3200 steps på 30 min (for en måned siden) til at komme over 3600 steps. På 20 min nåede jeg desuden lidt over 2500 steps, så total ca. 6150 steps på 50 min idag. Det er lidt mere end 2 steps pr. sekund, så der er fart på nu.

Har desuden tabt mig et par hundrede gram mere siden igår, men er lidt mistroisk så jeg venter med at opdatere min ticker. 8 dage til Fu1

Pral

eg syntes lige jeg blev nødt til at skrive og prale lidt.. Jeg ved godt det er dårlig stil, men jeg kan altså ikke lade være.. Hehe.. 8% af 120,8 kg er 9,7 kg og jeg har nu tabt mig 9,8 kg!! Og det endda på næsten nøjagtig en måned fra d. 23. oktober til den 22. november. Det er hurtigere end jeg nogensinde har tabt mig før. Smilies over hele linien.

Jeg syntes lige jeg ville dele min vægtkurve den sidste måned med jer, for jeg er sgu temmelig stolt af mig sig.

Vægttab

Så blev det den første rigtigt officielle vejedag. Jeg skulle møde ved sygeplejersken i lægehuset for at blive vejet for første gang siden jeg fik dokumenteret min startvægt d. 23. oktober. og man skulle tro det var løgn, men da jeg stod op på vægten viste den 112,4 kg. Jeg har tabt 8,4 kg !!! Jeg troede først det måtte være en fejl, så jeg prøvede lige igen og den viste det samme. Så hentede sygeplejersken en anden vægt og den var også enig dog +/- et par hundrede gram. Jeg er helt ovre den. Hvor er det fedt!!!
Jeg troede at mit wii board viste et par kg for lidt, så jeg har lagt 3 kg oveni det den har vist når jeg har opdateret min ticker, men det ser ud til at den faktisk viser rigtigt.. Der kan man bare se.. hihi.

SUPER DEJLIG DAG!!

Blodprøver

Hej Hej

Hvis i er bange for nåle eller blod så lad være med at læse videre.

Jeg har været på Århus sygehus for at få taget blodprøver inden Fu1. Nøjj!! jeg er ikke bange for nåle (og det er jeg stadig ikke) for jeg har fået taget så mange blodprøver i mit liv allerede og jeg kommer som regel ud på den anden side med et meget lille nålepriksmærke og intet andet. Men denne gang er jeg da blevet mærket.. Haha.. Får normalt taget blodprøver i hånden, for blodårene i armbøjningen ligger meget yderligt og kan derfor smutte rundt under huden og være svære at ramme. Den søde bioanalytiker mente nu han ville prøve armbøjningen en enkelt gang alligevel for han mente det ville være lige så vanskeligt at tage blodprøven i hånden. Det lykkedes med det samme og jeg mærkede næsten ikke noget til det, men der gik åbenbart hul på blodåren, så der løb lidt blod ud i vævet også. Det så meget mærkeligt ud, for jeg kunne se at underhuden blev helt blå-lilla og overfladen bulede ud.. lidt ligesom en vabel, men med blod i. Jeg kunne selvfølgelig ikke lade være med at stirre, men det gjorde ikke ondt, så det var mest pga fascination. Bioanalytikeren undskyldte flere gange, men helt ærligt det sker jo. Jeg har fået et blåt mærke på størrelse med 2 femmere, og det er det hele. Ingen buler. og nej.. det gør stadig ikke ondt.

Jeg skulle møde fastende, men har spist noget morgenmad mens jeg skrev her. Det trængte jeg til. Sulten var da vist det værste ved dagens oplevelse indtil nu.

Undskyld det (for nogen) lidt ulækre emne så tidligt en mandag morgen.

Modgang

Ak.. jeg er da lidt i krise her.. Jeg er bare så træt og meget sulten.. Jeg bliver svimmel af at gå op af trappen i vores lejlighed.. Det er altså rigtigt skidt.. Jeg synes det er svært at holde modet oppe, når det driller, som det gør nu. Jeg har endda taget en smule på igen.. øv øv..

Men jeg bliver ikke slået ud.. Syntes bare at jeg ville dele med jer at det ikke kun er lutter lagkage at tabe sig de 8% (bogstaveligt talt).

På tirsdag er der 2 uger til at jeg skal til Fu1.. Det bliver bare så dejligt. Jeg er lidt bekymret for at jeg skal rende ind i noget influenza, så jeg bliver nødt til at aflyse, men sådan er jeg nok. Ser alle mulige forhindringer. Hvis den del af min personlighed forsvinder sammen med fedtet ville det er være dejligt, men det er nok ikke sansynligt Anyway.. Det betyder jo så at jeg skal have taget nogle blodprøver, så det gør jeg i morgen tidlig. Tirsdag skal jeg til min egen læge til kontrolvejning. Jeg er lidt spændt på hvad deres vægt siger. Jeg håber da at den er rimeligt enig med min egen om at jeg har tabt godt 4 kg på de sidste 3 ugers tid.

Fortsat god søndag

Sååå træt

Jeg er SÅ træt!! Hvad sker der lige? Jeg sidder her ved computeren og gaber og har bare lyst til at lægge mig ned og sove. Jeg kunne også mærke på mine ben i morges da jeg gik til og fra bussen at jeg er træt i musklerne, og det selvom at jeg ikke fik trænet igår aftes..
Jeg kan selv komme i tanke om tre muligheder for trætheden. 1) Jeg får for lidt at spise. Jeg skal jo tabe mig de 8%, så jeg holder mig på et energiindtag på omkring 1500 kcal (det meste af tiden). Jeg ved at det kan være hårdt for kroppen, men jeg bruger madlog så jeg ved at jeg da får over 80 g protein langt de fleste dage. 2) Jeg er ved at få influenza. Men jeg tvivler på at det er grunden, for selvom jeg er lidt snottet, så har jeg ikke ondt nogen steder og jeg har ikke været i kontakt med nogen jeg kender der er syge. Der er heller ikke influenza i ungernes børnehave endnu. 3) Vinterdepressionstid.. men nej.. jeg har det faktisk fint.. Er bare lidt træt..

Så jeg står tilbage og er lidt mat og kunne godt bruge nogle gode forslag til hvordan jeg får noget mere energi. Jeg vil helst ikke spise mere, hvis det kan undgåes, for jeg vil gerne tabe mig mine 8% inden 1. januar.

Alle forslag modtages med glæde

Pokkers også

Arrrgh.. så faldt jeg da godt og grundigt i madfælden i går.. øv øv øv.. Er godt nok noget ærgerlig over det, men for f.... da.. der er jo ikke noget at gøre ved det nu. Jeg har været ærlig over for mig selv og har tastet det hele ind i madlog, hvor jeg så kan græde snot over HVOR UTROLIG USUND jeg var i går.
Det der generer mig mest er faktisk ikke at jeg spiste mad fra McDonalds, men det at jeg faldt tilbage i et meget meget grimt mønster. Min datter blev sendt hjem fra børnehaven og så skulle jeg være der sammen med hende hele eftermiddagen, og da jeg var sulten skulle jeg lige have lidt at spise.. og så lidt mere.. og så lige lidt mere.. ak!! Jeg var jo slet ikke sulten efter den første mad..
Da vi fik aftensmad gik det helt galt igen. Jeg havde bestilt en stor menu og nogle chili cheese tops. Da jeg havde spist burgeren var jeg faktisk propmæt og havde ikke lyst til mere, men dum som man er tvinger man alligevel pommes frites og chili cheese tops indenbords. Hvor er kontrollen henne i den situation? Det skræmmer mig godt nok at jeg bare kan ignorere fuldstændig de signaler min krop sender mig og så bare blive ved at skovle ind.

Nå men jeg skulle bare lige brokke mig lidt... i dag er jeg tilbage på den gode linie...

Vægttab

nøj jeg er stolt af mig selv Jeg har tabt 4,2 kg på 16 dage!!! Det er så ifølge den indbyggede vægt i mit Wii board, for min badevægt er løbet tør for batteri og jeg har ikke lige fået anskaffet mig nogle nye af de der flade lithium batterier dertil.
Jeg skal ned til lægen og vejes igen d. 17. november og så bliver det spændende at se om vægten dernede er enig..

Jeg giver fortjenesten videre til min nintendo wii med "Wii fit" og "EA sports Active" og madlog.dk

Det glæder mig til Fu1 hvor jeg får at vide nøjagtig hvor meget jeg skal tabe mig inden OP. Jeg ved nemlig stadig ikke om de regner fra min henvisningsvægt eller den vægt jeg fik dokumenteret ved lægen d. 23. oktober.

Hav en god uge

Brev fra Eira

Hej derude

Så er der sket lidt igen, der er værd at skrive om
Jeg har fået brev fra Eira og skal til Fu1 d. 1. december . 27 dage til.. Så nu skal jeg virkelig til at gi den en skalle, for jeg vil gerne have tabt mig en hel del inden da, så jeg kan få en hurtig OP tid derefter. Det kunne være fedt med en tid lige i starten af januar. Jeg skal undervise lige indtil jul, så det er ikke kun julemaden der er skyld i at jeg gerne vil vente til 2010. Hvis jeg får OP-tid i starten af januar kan jeg nå tilbage på arbejde inden undervisningsperioden begynder igen omkring d. 1. februar. Kan man få en OP tid imellem jul og nytår?

Jeg har anskaffet mig et nyt træningsprogram til Wii.. Det hedder EA sports active og er rigtigt godt. Det er noget mere spændende end wii fit og også mere udfordrende. Jeg træner stort set hver aften, og selvom jeg holder energi-indtagelsen lav, så får jeg masser af energi pga træningen. Det er super fedt. Der er dog en del muskel-dannende øvelser, og det bekymrer mig lidt vægtmæssigt, men muskler forbrænder jo mere energi, så det går nok op i sidste ende.

God efterårsdag til jer

Mmm Nupo :)

YES!!! Jeg har fundet ud af en måde at få drukket min jordbær Nupo. Jeg blender den med mælk, frosne jordbær og lidt vanilieessens. Det så endda lækkert ud da jeg hældte det op i mit glas og min datter mente at hun skulle dele min lækre morgenmad med mig.. HURRA!!!

Jeg har i øvrigt tabt mig lidt mere.. Det går da fremad.. Nu vejer jeg det samme som ved henvisning

manglende forståelse.. :(

Godmorgen godmorgen..

Ja her sidder jeg så med min morgen Nupo.. Jeg har fundet ud af at jeg bedst kan li det når jeg blander det op med rigeligt kold mælk, så det er planen fra nu af. Jeg kan mærke i min ryg og mine knæ at jeg er gået lidt for hårdt til wii'en, så det må jeg lige skrue lidt ned for.. øv øv.

Jeg var jo inde ved lægen i fredags for at blive vejet og få dokumenteret min vægt inden jeg startede på de 8%. Jeg havde kun bestilt tid til en vejning, men sygeplejersken syntes jo lige at vi skulle have en samtale om kost og vægttab og operation. Hun spørger så om ikke det er rigtigt at man skal præstere et vægttab inden operationen og jeg siger at det er rigtigt nok. Så siger hun: "og så kan det være det slet ikke bliver nødvendigt".. jeg spørger hvad hun mener og hun svarer at hvis jeg nu taber mig rigtigt meget så behøver jeg måske slet ikke at blive opereret. Så begynder hun at finde alle de her brochurer om kost og hvad man må spise o.s.v. og det er selvfølgelig også fint nok. Dem kan jeg bruge som hjælp til at tabe mig. Men jeg var lige nødt til at fortælle hende at jeg altså allerede var omvisiteret til privathospital og at jeg bare skulle bruge et stykke papir til min journal.
Det var tydeligt at hun syntes at operationen var et dårligt valg og at jeg skulle klare det ved hjælp af kostomlægning og at grunden til at det ikke var lykkedes for mig før var fordi jeg havde den forkerte indstilling til det. Det sidste fordi jeg havde kaldt mine tidligere forsøg for kure i stedet for kostomlægninger. Hun forstår tydelig vis ikke hvad det handler om. Jeg kan sagtens tabe mig. Det har aldrig været et problem. Problemet er at lade være med at tage på igen. Jeg har også været igennem flere kostomlægninger, men når man efter 4 måneder på ny kost bare ikke taber sig mere er det sgu lidt svært at holde motivationen oppe og det er ret besværligt at veje al sin mad hele tiden for ikke at komme til at tage for meget.
*suk* Jeg har fået en tid til vejning hos hende hver 3. uge indtil engang i januar, så hun kan følge mit vægttab. Frygter lidt at få en lektion hver gang jeg kommer, men hun insisterede.. Jeg savner den gamle søde sygeplejerske, men hun er desværre stoppet. :(

Beklager det lidt rodede indlæg, men så fik jeg lige lukket lidt brok ud, det trængte jeg til... :D

OPDATERING kl 18.15: Jeg blev lige nødt til at ringe til Eira idag. Jeg har læst om en på nettet, der først havde fået at vide at de ville sende papirerne videre til Eira, for derefter at få at vide at det ikke kunne lade sig gøre alligevel. Hendes BMI er 39,8 og jeg blev selvfølgelig bekymret for om de måske også ville skifte mening om mig. Mit BMI ved sidste vejning ved lægen var på 39,9 men det var "kun" 39,0 da henvisningen blev sendt. Heldigvis har de fået papirerne på Eira. De fik dem først igår, så de er lidt sløve med at få papirerne sendt videre derinde på Århus sygehus.. der er trods alt gået næsten 2 uger.. Jeg har selvfølgelig ikke fået en tid endnu og jeg kunne ikke få noget at vide om ventelisten, for hende der sidder med det var der ikke idag. Hun mente dog at jeg ville få svar snart, så det glæder jeg mig rigtig meget til.

- God weekend til alle

vægttab

Jeg har nu oprettet mig på madlog, så jeg kan se hvor meget jeg får indenbords af de forskellige ting og hvor meget jeg får motioneret. Det er et ret smart redskab der giver et godt overblik og hjælper med at planlægge hvad man kan få at spise

Her går det ellers godt. Jeg har tabt lige over 2 kg allerede, så jeg klager bestemt ikke. Nu vil jeg gerne snart have en indkaldelse til Fu1, så jeg kan få en målvægt og måske endda en foreløbig OP uge. Jeg håber på lige i starten af januar. Det tror jeg også er mest realistisk, for jeg kan trods alt nok ikke nå at smide knap 10 kg inden jul og jeg har heller ikke vildt meget lyst til at spise flydende kost juleaften.