vægten står stille

Så gik vægten i stå.. Der overrasker mig overhovedet ikke, for det gør den altid uanset hvilke kure jeg prøver. Nu skal jeg så bare prøve at finde ud af hvad jeg skal gøre ved det. Jeg har jo heldigvis tabt mig 8% af den vægt jeg fik dokumenteret ved lægen d. 23. oktober, men hvis jeg ikke taber mig mere, får jeg ikke meget frirum at lege med i julen. Det bliver også svært at holde de gode vaner når jeg ikke der nogen resultater. Det har altid været mit problem. Jeg taber mig hurtigt i starten og så går det fuldstændigt i stå i meget meget lang tid. Det kan min motivation ikke klare i længden.

Nå men.. jeg panikker ikke og det her skal ikke forståes som et negativt indlæg. Ingen kede eller sure smilies. Nu vil jeg prøve noget nyt! nemlig at se nøgternt på det og komme med nogle løsningsmuligheder, der kan sætte gang i det hele igen

1) Måske er stofskiftet sænket fordi jeg ikke har været god til at få nok protein. Jeg ville jo have mindst 80g protein om dagen, og det når jeg altså ikke at få. Derfor bliver jeg nødt til at koncentrere mig om at få mere protein i min kost. Jeg har derfor spist en ost til min morgen-yoghurt og har taget et æg med på madpakken foruden det jeg plejer at have med. Jeg skal også have mere kød til aftensmaden

2) Måske er stofskiftet sænket fordi jeg har været for ambitiøs og sat min energiindtag for lavt. Jeg ligger ofte på omkring 12-1300 kcal om dagen, men kommer de fleste dage under 1200 kcal når jeg regner træningen med. Jeg har derfor sat mit mål for energi indtag på 1500 kcal for måske at sætte mere gang i det hele.

3) Jeg glemmer at drikke nok væske og kroppen ophober derfor vand.. Hvis det er tilfældet må jeg jo i gang med at drikke noget mere. Vil fra i morgen begynde at taste alle drikkevarer ind i madlog, så jeg kan holde øje med væskebalancen.

4) Måske er kroppen ved at ommøblere. Måske er vægten stagneret fordi jeg danner mere muskelmasse. Det betyder at kroppen mister cm men vægten forbliver den samme. Jeg må have fat i målebåndet.

5) Kroppen ophober vand pga hormoner. Jeg tager altid på ugen før min menstruation, men da jeg har en hormonspiral får jeg sjældent menstruation og kan derfor ikke forudsige disse udsving.

Jeg gør selvfølgelig det helt forkerte fra et forskningsmæssigt synspunkt og ændrer en hel masse parametre på een gang, men det er der altså ikke noget at gøre ved.. hihi

Glæder mig til på tirsdag.. Kun 5 dage til Fu1