Jeg synes simpelthen at det er forbandet svært at være mig lige nu. Hvorfor kan jeg ikke lige smide de sidste par kg og komme under 70 kg? Jeg var så tæt på og nu har jeg taget på i stedet!! Jeg prøver virkelig at være sund og skriver på madlog hvad jeg får at spise. Jeg har sat mit kalorieindtag til max 1200 kcal pr dag, og hvis jeg vil have mere skal jeg motionere for at få lov. Mit ben er heldigvis ved at være nogenlunde ok igen, men med al sneen udenfor så tør jeg ikke løbe og det bliver derfor til gå-ture i stedet. Jeg sørger også for at få proteiner nok, men er ikke så god til at få nok at drikke.
Det lyder alt sammen så fint, hvis jeg bare kunne holde mig til det. Men det kan jeg ikke.
Der ryger alt for mange små hapser ned som jeg ikke får skrevet ind i min madlog. Og det er ikke alle sammen gulerødder. Jeg oplever også ofte at jeg får spist for meget i stedet for at stoppe når jeg er mæt. Jeg er røget ind i det gamle mønster med at spise for hurtigt og med at få "ædeflip" om eftermiddagen. Så hvad skal jeg nu gøre for ikke at ødelægge det hele endnu mere for mig selv??Argh!! SÅ TAG DIG DOG SAMMEN!!
Forhåbentlig kan denne lille opsang til mig selv hjælpe lidt på det. Og så en handlingsplan:
1. Drik mere vand og mindre kaffe
2. Få mere motion
3. Fjern alle de ting der frister
4. SPIS LANGSOMT!!!
5. Tag små mundfulde
6. Spis noget sundt på vej hjem fra arbejde så jeg ikke går i skabene
Ingen kommentarer:
Send en kommentar